dużo białka

[...] Farmakologia Immuranem i Mesalazyną nie działa. Po terapii biologicznej wytrzymałem kilka miesięcy i znów zaostrzenie. Z kolejnej jestem zdyskwalifikowany, bo mam za dużo przewężeń. Lubię się chwytać alternatywnych terapii, gdyż konwencjonalne zawodzą. Mam w domu Olej konopny CBD. Znam też terapię Adependem (problem jest jednak ze [...]

dzieki za soga- jesli chodzi o mleko to moze nie tolerujesz laktozy, dlatego masz takie sensacje-swoja droga mleko-1 litr to tylko 30 gram bialka wiec nie za duzo-jak na 1 litr;-)zwazajac na to ze wypijesz 30 gram bialka i wszystko pojdzie w kibel:-D no muscle pump - jak na poczatek powinien byc dobry ale trzeba brac tak jak producent zaleca zeby [...]

1)Śniadanie 07:00 -Mleko 250g(szklanka) - 8,25g(bialko), 8g(tluszcze) , 12g (weglowodanow) -Pltaki kukurydziane 25g - 1,7g(bialko), 0,6g(tluszcze), 20g --> zamien na płatki owsiane wiem ze z poczatku niedobre przyzwyczaisz się -Banan 1szt. dodaj sera CHUDEGO jakies orzechy , trochę olivy 2)2 Śniadanie(szkoła) cos około 10:00 -2 Kmromki [...]

POSIŁEK 1 - Śniadanie godz. 9:00 - płatki owsiane na wodzie lub mleku 0,5 - garść orzechów Włoskich - 3 jaja ( całe ) - łyżka TRANU - 1 tab. - . witamin - CENTRUM - 1 tab. Omega 3 OK POSIŁEK 2 - godz. 11:00 - sałatka warzywna - puszka tuńczyka w sosie własnym - łyżka oliwy z oliwek MONINI EXTRA VERGINE Ta sałatka warzywna to bez cukru ?? POSILEK 3 [...]

[...] jak c*****, zwisające wnętrze uda i szpara między nogami (jakokolwiek to brzmi%-)) wskazuje na brak zdrowego mięśnia, brak czworogłowych, wałeczki tłuszczu poniżej stanika, dużo tłuszczu na lędźwiach, ręce jak patyczki no i ten brzuch... Wniosek prosty: te kilogramy, które zrzucilaś to w głównej mierze sucha masa ciała. Tłuszcz pozostał :-| A [...]

[...] moje przypuszczenia odnośnie nadmiaru kalorii z tłuszczu - organizm część wydali (po prostu nie zdąży tego przerobić - podobnie jest z węglowodanami i białkiem gdy jest ich dużo za dużo). Na redukcji organizm wykorzystuje wszystko co zjemy! A na dodatek zwolni metabolizm (czytaj: będzie się bronić przed wysiłkiem). Redukcja tkanki tłuszczowej to [...]

[...] 1kg masy ciała tłuszcze 55,6 - 1,182g na 1kg masy ciała węglowodany 318,9 - 6,785 Dodam, że na śniadanie nie za bardzo ,mogę jeść płatki owsiane, co do warzyw będą to sałata, marchew, buraczki itd. Mam takie pytania czy warto żebym brał od razu zaczynając dietę białko serwatkowe ? I jeszcze czy nie za dużo mam trochę białka i węglowodanów ?

Dzięki, dzięki. Póki co idzie fajnie bo nie podlałem się jakoś tragicznie pomimo tego, że jem b. dużo węgli, chociaż nie patrzę na ich pochodzenie. Dużo owoców, głównie bananów, rodzynek, jabłek czy pomarańczy. Nie pożałuję sobie też wafli ryżowych czy bułek (z ziarnami). Pilnuje natomiast białka, 200g. zrodla mięsnego + odzywka + to co jest w ww. [...]

[...] z kurczaka, 3 ogórki, 10g orzechów 5+6. 50g ryż, 150g pierś z kurczaka, 100g udko z kurczaka, 2 ogórki 7. 200g twaróg półtłusty Uwagi 1. mniam 2+3. ok 4. zamienione 5+6. dużo ale nie powiem żebym się najadł jakoś strasznie 7. do zjedzenia Trening klata,barki,tric lekko Wyciskanie sztangi skos góra 12x 45kg 10x 55kg 8x 65kg no no powiem że [...]

pjerdolenie :P ja gdy bylem na masie i mialem 3,5-4g bialka mialem duzo lepsze efekty niz 2g pozatym w chvj mniej sie zalewalem, prawie wogole gdy wiecej wegli duzo bardzie

[...] Rozkład BTW 120/70/120 źródła WW: ryż brązowy, quinoa, płatki owsiane, owoce (do 25g fruktozy) Odstawiam całkowicie nabiał, za dużo dobrego nie wnosi, a przy tak ubogiej misce wolę zjeść jako źródło białka mięso lub ryby. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/00830909051e4452a1f1cb80970cde5a.png HI Anabol Protein – [...]

[...] że będzie łatwiej. Dieta miała być na bilans kcal 2767 w tym 177g białka, 170g tłuszczy i 133g węgli. z tego co tu jest wyszło na 2715 kcal, ale 202g białka czyli za dużo (miało być 2g na kg a jest 2,3), tylko 117g tłuszczy (1,3g na kg, miało być 1,9) i aż 205g węgli (2,3g na kg, miało być 1,5). O ile z białkiem da się coś pokombinować, [...]

Dziennik Posilkow Vitalmax 4.21 No wiec tak: 1) Jaja kurze - dwa średnie jajka - 120g 8g B / 6g T / 0g W / 87 kcal Płatki owsiane - 70g / 8 / 5 /44 / 256 kcal zmniejszylem do 50g Kefir naturalny - 200g /6g B / 3g T / 10g W / 90 kcal - malo tluszczu, wiecej bialka i wegli - wywalilem Orzechy arachidowe - 50g /13g B 25g T / 5g W /297 kcal [...]

Ryz wykazuje duza retencje wody podczas gotowania i powieksza o wiele swoja objetosc - dlatego skladniki odzywcze - tak jak juz byk wspomnial, licz przed gotowaniem Piszesz, ze masz swoje dawne foty... moze nam wkleisz "tak sie zastanowilem jak by tu obciac troche bialka z mojej diety bo widze,ze dalej mam za duzo posilkow" w ukladanej [...]

[...] na tuńczyka w puszcze, cyce na rybke... Ja dodam że też się troche na początku źle czułam, ale ciałko zaczyna się przyzwczajać do nowej diety o jest oki... białka też mam dużo 210g dziennie, i wciskam... co do odrzywk to ja sobie ja zakupie ale będe starać się stosować nie więcej niż raz dziennie... pozatym bardziej się najdam jedząc wiecje [...]

http://desmond.imageshack.us/Himg836/scaled.php?server=836&filename=79364625.jpg&res=medium DZIEŃ 3 i 4(zawody) http://desmond.imageshack.us/Himg685/scaled.php?server=685&filename=59347055.jpg&res=medium Jesli chodzi o diete to w 3 dni standardowo, niechce mi sie wypisywac. Dzisiaj przed zawodami poszlo 100g bialka +100g ryzu do tego z 50g wegli [...]

w sesnie jak podkreci metabolizm? to ze zjesz wiecej to wiecej bedziesz potrzebowal/palil? tak - bialko ma najwiekszy TEF (srednio 20%) ale co to TEF? ilosc energi potrzebna na caly proces trawienia wiec majac te +100kcal - i tak zostanie nam ~80kcal! jesli nie idzie - a jest tylko 2g - to na 99,9% to wina tego bialko ma to do siebie ze czasami [...]

5 grudzień 2011 push I 1. Wl na ławce płaskiej 4x8 50kg 65kg 75kg 85kg 5x95kg +(5kg) 2. Wyciskanie sztangi skos góra 4x8 55kg 60kg 65kg 75kg +(2 pow) 3. Przysiad przedni 3x10 50kg 65kg 75kg +(5kg) 4. Prostowanie siedząc 3x12 45kg 45kg 45kg 5. wyc. wąski (triceps) 3x6-8 50kg 57,5kg 60kg 6. Francuz leżąc 3x8 32kg 32kg 32kg 7. Wyciskanie hantlami [...]

Jakby ktos nie wiedzial ze zyje to dam chociaz jedna wpiskę Tydzień III |Trening 10, 17.03.12 3 tydzień testu zaczęty, czyli 15 dzień. Wstałem ok 9 bo miałem jechac do galerii, ale późno się połozyłem i troche się nie wyspałem. Potem sie okazało ze mogłem jeszcze pospac bo nigdzie nie jade, ale jednak pojechałem w celu poszukiwania butów%-) Nie [...]

dokladnie tez stamtad mam bialka najtaniej miesiac temu z nutrabolcsa bylo za 24,99F bodajze ostatnio 2x900g Designer Whey za 19,99 teraz w sumie jest za 11,99 inne zabawki juz bez rewelki - ale bialka bardzo bardzo tanio poluje na bialko z Optimum Nutrition ale £39.75 to imo troche za duzo jak za 1 sztuke Zmieniony przez - solaros w dniu [...]